【简介】三十岁以前你养成习惯，三十岁以后习惯造就你。从现在开始，拒绝做一个看客，要做行动家，保持一种积极和有计划性的生活态度，相信100天时间，用我们的陪伴一定会对你有所改变。战隼，研究习惯培养8年时间，自己成功培养了20多个习惯。发起的100天行动在过去三年内帮助10多万人完成百日行动挑战，并且影响数十万人加入了这个行动。
【资源名称】：《习惯养成法》
【资源大小】：539.55MB
【资源格式】：MP3/WMA
【收藏网站】：竹林猫https://www.zhulincat.com/
课程目录：
01 100天行动第一天：100天行动的来源.mp3
02 100天行动第二天.mp3
03 100天行动第三天：制定一个能达成的小目标.mp3
04 100天行动第四天：多少天能养成一个习惯.mp3
05 100天行动第五天 过度乐观会影响愿望的实现.wma
06 100天行动第六天 用woop来进一步完善你的计划.mp3
07 100天行动第七天 周总结.mp3
08 100天行动第八天 一次一个习惯是种能力.mp3
09 100天行动第九天 学会克制和放弃.wma
10 100天行动第十天 辅助规则之20秒原则.mp3
100.100天行动第一百天 成长性思维改变人生.m4a
100天行动第一百零一天 100天行动方法论总结.m4a
11 100天行动第十一天 自我损耗.mp3
12 100天行动第十二天 记录的力量.mp3
13 100天行动的十三天 进度可视化.wma
14 100天行动第十四天 三套脑系统与习惯的关系.mp3
15 100天行动第十五天 你的期望强度是多少？.wma
16 100天行动第十六天 辅助规则之建立仪式.wma
17 100天行动第十七天 辅助规则之给自己找个偶像.wma
18 100天行动第十八天 自我损耗导致欲望增强.wma
19 100天行动第十九天 自我损耗与一次一个习惯.wma
20 100天行动第二十天 习惯安排在哪个时段更容易完成.mp3
21 100天行动第二十一天 为什么要经常做总结.wma
22 100行动第二十二天.wma
23 100天行动的第二十三天 走出你的舒适区.wma
24 100天行动第二十四天 利用身边的小事来给自己增加动力.wma
25 100天行动第二十五天 自我谅解.wma
26 100天行动第二十六天 面对失败的时候如何思考.mp3
27 100天行动第二十七天 结构化日志.m4a
28 100天行动第二十八天 积极和消极都要记录.mp3
29 100天行动第二十九天 辅助规则之拒绝策.wma
30 100天行动第三十天 记录过程中的注意事项.wma
31 100天行动第三十一天 怎样记录才能更精确更及时.wma
32 100天行动第三十二天 怎样组合规则才能取得更好的效果.mp3
33 第三十三天 技巧的重要性.wma
34 100天行动课程第三十四天 辅助规则之微习惯.wma
35 三十五天 利用零散时间来完成习惯.mp3
36 第三十六天–找出你身边产生阻力的坏朋友.wma
37 100天行动课程第三十七天 损失厌恶.mp3
38 100天行动课程第三十八天 象升级游戏装备一样给自己奖励.wma
39 100天行动课程的第三十九天 奖励要适度.mp3
40 100天行动的第四十天 承诺的力量.wma
41 100天行动的第四十一天 利用暗示的力量.wma
42 100天行动的第四十二天 坏习惯为什么会难以改变？.mp3
43 100天行动的第四十三天 哪些坏习惯可以改变，哪些很难改变.mp3
44 第四十四天 戒烟戒酒的建议.mp3
45 第四十五天针对糖类、巧克力的建议.mp3
46 100天行动的第四十六天 组合多种技巧来提前改变坏习惯的成功率.mp3
47 100天行动的第四十七天 利用环境帮助自己.mp3
48 100天行动的第四十八天 利用好环境的两条建议.mp3
49 100天行动的第四十九天 根据场景来建立防线.mp3
50第五十天：找到习惯跟距离的关系.m4a
51 100天行动的第五十一天 成长从复盘开始.mp3
52 100天行动的第五十二天 做复盘是习惯成功的关键因素.mp3
53 100天行动的第五十三天 复盘时经常会遇到的问题.mp3
54 100天行动的第五十四天 关于复盘的其它建议.mp3
55 第55天：关键习惯.m4a
56 100天行动的第五十六天 用正确的方式努力.mp3
57 100天行动的第五十七天 针对不同性格特质的建议.mp3
58 100天行动的第五十八天 克服「习得性无助」.mp3
59 100天行动的第五十九章 转移你的负面情绪.mp3
60 100天行动的第六十天 100天只是一个起点.mp3
61 100天行动的第六十一天 重复的重要性.mp3
62 100天行动的第六十二天 通过微信群组团打卡来培养习惯.mp3
63第六十三天 在改变习惯的过程克服焦虑.mp3
64天 你的饭量取决于朋友的饭量.mp3
65第六十五天 你的变化会影响他人.mp3
66第六十六天 从边际行为开始改变.mp3
67第六十七天 别人的重要边际行为.wma
68第六十八天 核心习惯–早起.mp3
69第六十九天 如何养成早睡的习惯.mp3
70第七十天 提高睡眠质量.mp3
71第七十一天 核心习惯–跑步.wma
72第七十二天 核心习惯–跑步（2）.wma
73第七十三天 核心习惯–每天专注2小时（1）.mp3
74七十四天 核心习惯–每天专注2小时（2）.wma
75第七十五天 核心习惯–练字（1.mp3
76第七十六天 核心习惯–练字（2）.wma
77第七十七天 核心习惯–10分钟早餐（1）.wma
78第七十八天+早餐（2）.mp3
79第七十九天 学会赞美别人–（1）.mp3
80第八十天 学会赞美别人–（2）.mp3
81第八十一天 写作（1）.mp3
82第八十二天 写作（2）.mp3
83 第八十三天 写好工作日志（1）.mp3
84第八十四天 写好工作日志（2）.mp3
85第八十五天 情绪记录（1）_.mp3
86第八十六天 情绪记录（2.mp3
87第八十七天 冥想（1）.mp3
88.100天行动第八十八天 冥想（2）.m4a
89第八十九天 每日计划（1）.wma
90第九十天 每日计划（2）.wma
91.100天行动第九十一天 爱情行动.m4a
92.100天行动第九十二天 让孩子培养坚持的习惯（1）.m4a
93.100天行动第九十三天 让孩子培养坚持的习惯（2）.m4a
94.100天行动第九十四天 时间记录（1）.m4a
95.100天行动第九十五天 时间记录（2）.m4a
96.100天行动第九十六天 饮食记录（1）.m4a
97.100天行动第九十七天 饮食记录（2）.m4a
98.100天行动第九十八天 每年一次挑战.m4a
99.100天行动第九十九天 跳出生活舒适区.m4a
