【简介】：轻松应对20+种社交恐惧类型，深入了解自己，找到社交恐惧的根源，战胜内心的恐惧感，收获更多自信。
【资源名称】：21堂课告别社交恐惧
【资源集数】：共21集
【资源大小】：226 MB
【资源格式】：音频MP3
【资源清单】：
00-发刊词：自信社交，是我们每个人的需求.mp3
01-初步评估：你有社交恐惧吗？.mp3
02-原因探析：为什么你会社交恐惧？.mp3
03-自我保护：当外界不那么友好我该如何应对？.mp3
04-自我觉察：害怕社交时你在想什么？.mp3
05-应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？.mp3
06-过度自责：社交中的不完美有多少是你的错？.mp3
07-作出承诺：你有足够的勇气做出改变吗？.mp3
08-制定计划：你可以如何达到社交自信？.mp3
09-视线恐惧：惊恐的目光该在何处安放？.mp3
10-脸红恐惧：容易心慌脸红不自然怎么办？.mp3
11-躯体表征：发抖出汗会不会被别人发现？.mp3
12-集体活动：聚会比什么都紧张怎么办？.mp3
13-演讲恐惧：当众讲话就口舌打结怎么办？.mp3
14-谈话艺术：怎么开口跟不熟悉的人交谈？.mp3
15-未知情境：怎么应对毫无准备的社交情境？.mp3
16-权威恐惧：怎么跟权威打交道不发怵？.mp3
17-积极争取：怎么勇敢地提出不同意见并据理力争？.mp3
18-人际冲突：怎么淡定面对批评和摩擦？.mp3
19-异性恐惧：怎么在异性面前保持自信从容？.mp3
20-克服瓶颈：遭遇反复和平原期，该如何找到突破口？.mp3
21-答疑汇总：老师详细解答学员常见问题.mp3
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