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【简介】跳绳是一项需要肢体协调、手臂力量、弹跳能力的综合体育运动。，有数据表明，跳绳十分钟相当于仰卧起坐300个；跑步约30分钟；游泳约40分钟；瑜伽约60分钟！而且跳绳能将「有氧和无氧运动结合」，减少肌肉流失，对于减脂、降低体脂率十分有效。【资源名称】：《30天跳绳运动线上训练营》【资源大小】：378.84MB【资源格式】：MP4【收藏

【简介】自媒体，短视频总能给人带来意想不到的效果，要说互联网拉进了世界的距离，那么新媒体的出现，才是真正意义上的人人都发生，面对面聊天。那么在这个媒体流量的时代，获取流量就是获取利益。零基础怎么做自媒体，怎么赚钱，跟随米时光一起，来学习这门课程吧！【资源名称】：《零基础做出赚钱的多平台自媒体》【资源大小】：837.34MB【资源格式】：F

【简介】每个人都有秘密,秘密都是好故事，当你写下自己的秘密时,你就进入了创作的过程。写故事也是有原则和标准的，标准是什么？意象构建又如何去做呢？跟随这节课来看看故事要怎么写？【资源名称】：《22堂创意思维写作课》【资源大小】：272.99MB【资源格式】：MP3【收藏网站】：竹林猫https://www.zhulincat.com/课程目

【简介】飞机场不可怕，就怕还驼背，练好瑜伽，做一个挺拔的女人！每天15分钟美胸瑜伽，从A到D，“乳”此简单。告别飞机场，挺胸做女人。【资源名称】：《每天15分钟学美胸丰胸瑜伽》【资源大小】：1.72GB【资源格式】：MP4【收藏网站】：竹林猫https://www.zhulincat.com/课程目录：├─每天15分钟学美胸丰胸瑜伽，饱满

【简介】人与人之间就是那些事，小心思猜得透，生活乐无忧，今天这门课程就带你了解东西别人内心的方法，让你识人辨人；瞬间洞穿他人内心，消除人际往中的种种烦恼，晋升会沟通的人际高手。【资源名称】：《福尔摩斯的绝技》【资源大小】：815.87MB【资源格式】：MP4【收藏网站】：竹林猫https://www.zhulincat.com/课程目录：

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【简介】连 Thinkphpi都不会,也敢叫PHP工程师!异步上传图片；PHP绶冲区机制实现；页面静态化；PHP+jax综合运用；数据库一键备份；自动化文章内容推荐；JS弹层；第三方编辑器使用；crontab定时任务。适合有一定PHP理论基础,并有一定自学能力,但是缺乏实操经验,尤其是缺少独立开发整站经验的同学。【资源名称】：《前端到后台

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【简介】课程结合认知心理学与学习心理学的坚实理论与前沿研究，再加上自己亲身的实践经验，学完这堂课，你的学习会有质的提升！了解学习和解决问题的本质原理，扫清你多年的学习误区，不再盲目学习，费时费力！知道怎样通过刻意练习，让自己在某个方面的水平快速提升，不论你想职场晋升，还是提高生活，都能立刻用得到！【资源名称】：《12堂学习力提升课》【资源

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【简介】桃臀特征为臀围大、腰臀比小、腰细臀宽，臀部大腿丰满圆润。因形似水蜜桃而得名，是女性健康、美丽的标志之一。想要练出翘臀美腿，我有方法，让你不节食，轻运动，翘臀不粗腿！”正确的塑形，不是与自己对抗，而是与身体合作。不节食、不挨饿、科学运动、就能开开心心获得梦想中的身材。【资源名称】：《性感蜜桃臀》【资源大小】：804.65MB【资源格

【简介】态度比技巧重要。好的态度包括，关心她的感受，注重前戏和后戏，认真钻研技巧等，还有就是双方要有充分的沟通，什么姿势、什么节奏、哪些能接受哪些不能接受都可以摊开来讲。任何美好的事物都不是理所应当的。器大不等于活好。技巧、持久度、硬度都比天生的大小重要太多，而前者都是可以通过训练去提升的。就算天生不走运，“器”实在欠佳，还用口，用手，用

【简介】社会学是我们认识世界、思考问题的工具，可以帮助我们看清社会运作和发展的基本规律，摆脱“理所应当”的思考方式。社会学常对生活中广为接受的信念与日常实践常常报以批判。一针见血地穿透社会运作的基本逻辑、社会发展的基本规律，从而用新的目光去审视我们生活于其中自以为非常熟悉的世界。【资源名称】：《像社会学家一样思考》【资源大小】：664.5

【简介】单词的重要性不言而喻。连基本的词汇都掌握不好的话，更何论在这之上的阅读、写作、交流？难道就真没有办法解决单词这个英语学习的老大难问题吗？可为什么好像有些人却可以毫不费力记住海量单词，成为“人肉词典”呢？【资源名称】：《让你背单词快10倍的记忆法》【资源大小】：847.54MB【资源格式】：MP4【收藏网站】：竹林猫https://